Refluxo? Comece mudando seu estilo de vida

Se você tem azia ou queimação, além de consultar com um especialista para confirmar o diagnóstico, vai ser necessário adotar mudanças nos hábitos de vida. São alterações simples no dia a dia que fazem muita diferença para quem tem refluxo.

Cuidados alimentares:

- não encher muito o estômago

- fracionar a dieta com ingestão de menor volume mais vezes ao dia

- alimentar-se devagar, partindo os alimentos em pedaços pequenos e mastigando bem a comida

- evitar muito líquido nas refeições

- diminuir a ingestão de gorduras, pois estas retardam o esvaziamento do estômago favorecendo o RGE

- ingerir menos café e cítricos


Novos hábitos:

- evitar o álcool

- não fumar

- não deitar logo após as refeições

- elevar a cabeceira da cama em 20 cm


O Centro do Refluxo IAD dispõe de todos os exames necessários para o diagnóstico da doença fora do ambiente hospitalar.



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